La conexión entre la diabetes y la salud cardíaca

Conozca cómo la diabetes puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular o ataque cerebral y lo que puede hacer para reducir su riesgo

Aun con el nivel de azúcar (glucosa) en la sangreNivel de azúcar (glucosa) en la sangreEs el azúcar que se encuentra en la sangre y la fuente principal de energía del cuerpo. controlado, los adultos con diabetes tipo 2 tienen el doble de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca o un ataque cerebral que las personas que no tienen diabetes.

Sin embargo, con el paso del tiempo, la diabetes puede dañar los vasos sanguíneos cuando no se trata. Un nivel de azúcar en la sangre en exceso hace que los vasos se vuelvan rígidos y se llenen con una sustancia grasa llamada placa que puede provocar obstrucciones. Así es como se produce un ataque cerebral, debido al daño en los vasos sanguíneos que transportan la sangre y el oxígeno al cerebro. Si uno de esos vasos sanguíneos está obstruido o se rompe, impide que la sangre y el oxígeno lleguen al cerebro.

Y con un mayor riesgo de ataque cerebral, es importante que tanto usted como las personas que le rodean reconozcan los síntomas frecuentes.

Cuando se trate de un ataque cerebral piense F.A.S.T.

El acrónimo F.A.S.T. (Face, Arm, Speech, Time [cara, brazo, habla, hora]), por sus siglas en inglés, es una forma fácil de recordar los signos de un ataque cerebral.  Si nota:

Colabore con su equipo del cuidado de la diabetesEquipo del cuidado de la diabetesSu equipo del cuidado de la diabetes puede incluir un médico de cabecera, un médico de diabetes y hormonas (endocrinólogo), una enfermera o enfermero registrada(o), un educador en diabetes, un dietista, un médico del corazón (cardiólogo), un médico de los pies (podólogo), un médico de los ojos (oftalmólogo/optometrista), un médico de los riñones (nefrólogo), un dentista, un farmacéutico y un profesional de la salud mental. para asegurarse de que su diabetes esté bien manejada. Para ello, es posible que necesite medicamentos, cambios en su estilo de vida, como dieta y ejercicio, o una combinación de ambos.

Como siempre, haga todo lo posible por llevar una dieta saludable para el corazón que limite el consumo de sodio y azúcar, y se centre en vegetales, frutas, cereales integrales, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y grasas saludables. Aunque cambiar su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos, usar tabaco y sus derivados puede ponerle en riesgo.

Cuando haga ejercicio, intente tener una frecuencia cardíaca alta y hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada cada semana, como por ejemplo una caminata rápida. Esta actividad se puede distribuir durante la semana por un mínimo de tres días por semana y por lo menos 10 minutos por sesión. Es importante que sea consistente con el ejercicio; trate de no pasar más de dos días consecutivos sin actividad.

Sobre todo, recuerde que mantener una actitud positiva puede hacer la diferencia. ¡Hay millones de personas con diabetes que llevan vidas saludables y usted puede ser una de ellas!

Es posible que muchos pacientes con diabetes tengan que usar uno o más medicamentos para manejar la diabetes; es importante usar cada medicamento según lo recetado. Su equipo del cuidado de la diabetes estará allí para usted en cada paso del proceso, así que, si encuentra dificultades o si los efectos secundarios son difíciles de manejar, puede que le sugieran tratamientos alternativos.

A veces, los pacientes con diabetes también tienen otras condiciones, como exceso de peso, presión arterial alta, colesterol alto y triglicéridos altos. Estos factores también pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Si usted padece alguna de estas condiciones, es importante que colabore con su equipo del cuidado de la diabetes para manejarlas también.

Además, es muy importante que se mantenga en comunicación con su equipo del cuidado de la diabetes sobre su progreso. El manejo de la diabetes no sucede de la noche a la mañana, así que establezca objetivos con sus médicos para manejar su diabetes. En cada una de las citas con su médico, puede ser útil hablar de las medidas que puede tomar antes de su próxima cita y de cómo monitorear su progreso.

Con sólo una conversación, usted puede empezar a reducir su riesgo. Si no sabe cómo hablar con su equipo del cuidado de la diabetes sobre cómo cuidar su salud cardíaca, aquí tiene algunas preguntas que puede hacer:

1. ¿Qué cambios puedo hacer para cuidar mi corazón?
2. ¿Qué recursos pueden ayudarme a obtener más información?
3. ¿Cómo sabré si los cambios que he hecho hacen una diferencia?
4. ¿Qué puedo hacer antes de mi próxima cita?